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昆山團膳公司告訴你夏季吃水果的禁忌

2019-07-12

現在正是夏天,各種水果爭相上市,例如葡萄、西瓜、桃子、哈密瓜等,多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時,一定要注意一些食用禁忌,以免損害我們的身體。昆山團膳公司-——昆山時代餐飲管理有限公司告訴大家夏季吃水果有哪些禁忌呢?

1、不要飯后立即吃水果

我們都知道水果中含有大量的食物纖維,食用后有助于我們腸胃的消化,所以很多人喜歡在飯后吃一個蘋果或者梨等水果來幫助消化。其實飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的,這是因為當我們吃完飯后,食物是不會立即被消化掉的。腸胃中的食物完全消化掉大約需要1個小時的時間。如果我們飯后立即吃水果,會導致水果在腸胃中淤積,這樣就增加了腸胃的負擔,反而是不好的。因此,大家在飯后1個小時之后再吃水果。

2、不要空腹吃水果

很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑,這樣的做法其實并不可取。這是因為大部分的水果中都含有果酸,是酸性的,我們在空腹的情況下食用,會使胃中的胃酸分泌過多,對胃黏膜造成一定的傷害。

3、不要吃冰鎮的水果

夏季天氣比較炎熱,所以很多人在吃水果之前,喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,這樣感覺吃起來更爽口一些。然而這樣做,對于健康有害無益。因為水果在經過冷藏之后,其中的大部分營養物質都會流失掉,對為我們身體補充營養并沒有什么好處。另外,直接吃低溫的水果,會刺激我們的腸胃,造成腸胃功能紊亂,容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。

4、不要把水果當飯吃

很多想要減肥的人喜歡把水果當主食食用。這是因為水果中含有食物纖維等可以增加飽腹感,而水果中所含有的熱量比較低。但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪,但是含有的糖分比較高,如果吃太多,會使熱量增多,也是會引起發胖的。

昆山團膳公司

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